Как и почему пандемия превратилась в «инфодемию»?

Пандемию COVID-19, потрясшую весь мир, еще недавно называли информационной эпидемией, короче говоря, инфодемией. Это создало еще больший хаос, поскольку людям стало трудно выбирать правильную и достоверную информацию.

Хотя с начала пандемии прошло почти три года, последствия для психического и эмоционального здоровья все еще ощущаются, а дезинформация и ложь не утихают.
По словам директора Вильнюсского городского Центра психического здоровья, врача-психиатра Мартинаса Марцинкявичюса, психическое состояние общества в этот период определяется не только пандемией, информационной эпидемией, но и недалеко от нас идущей войной.

Он призывает не поддаваться информационному хаосу, оставаться здравомыслящими и обезопасить себя, стараясь ограничить время, проводимое в социальных сетях и других каналах распространения информации.

Мировые невзгоды имеют огромное влияние

По мнению М.Марцинкявичюса, глобальную пандемию и войну в Украине можно отнести к обстоятельствам, которые имеют наибольшее влияние на психическое здоровье современного общества.

«Сразу после начала пандемии специалисты сразу же обсудили, какое влияние она окажет на наше психическое и эмоциональное здоровье. Поскольку пандемия продлилась намного дольше, чем все ожидали, за это время многие расстройства у нас закрепились и стали хроническими. Это одна из причин, почему мы до сих пор ощущаем и будем ощущать последствия пандемии», — отмечает М.Марцинкявичюс. И добавляет: «Значительное количество людей ощущают на себе последствия постковидного синдрома — люди чувствуют себя как в тумане, страдают от общей слабости, сонливости, неспособности концентрироваться и удерживать внимание. Все это влияет и на психическое здоровье».

Хотя в настоящее время чрезвычайное положение в стране из-за COVID-19 официально завершено, с приближением холодного сезона многие чувствуют себя более тревожно, не знают, чего ожидать.

Помимо всего этого, психиатр обращает внимание на войну в Украине, которая оказывает огромное влияние на нынешнее психическое и эмоциональное благополучие общества.

«Все мы видим шокирующие кадры с фронта, сталкиваемся с этим напрямую — у кого-то есть родственники или знакомые в Украине, кто-то у себя дома принял военных беженцев, кто-то доброволец», — говорит психиатр, добавляя, что особенно в начале войны было сильное чувство незащищенности, страха и угрозы жизни.

Хотя общее беспокойство сейчас поутихло, наступили экономические трудности, негативно влияющие на самочувствие людей: «Наша психика, еще не до конца оправившаяся от испытаний, вызванных пандемией, получила вторую волну — нестабильность, вызванную войной».

«Розовый» мир разрушен

М.Марцинкявичюс говорит – каждый из нас лично может сравнить, как мы себя чувствовали в 2019 году, когда мир, по крайней мере, Европа, был безопасным местом, экономика росла и нашим жизням ничего не угрожало, и как мы себя чувствуем сейчас.

«Тогда мы путешествовали по всему миру, чувствовали себя в безопасности и наслаждались жизнью. И за последние три года весь этот образ рассыпался на куски. Мы поняли, что являемся очень уязвимыми», — объясняет психиатр.

«Мы считали, что мир достаточно развит, чтобы справиться со всеми возникающими трудностями. Но оказалось, что даже маленький вирус может разрушить все, убить близких и вызвать огромные последствия. Кроме того, разразившаяся в соседней европейской стране война заставила нас задуматься о том, что мы действительно не в состоянии контролировать свою жизнь», — описывает влияние пандемии и войны на психическое здоровье М.Марцинкявичюс.

По его словам, с момента начала распространения коронавируса наблюдается рост легкой депрессии, тревожности и особенно бессонницы.

«Сейчас мы не видим особых улучшений, но это не может быть из-за недавних событий в мире».

Как пандемия превратилась в «инфодемию»?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) первой назвала вспышку COVID-19 «инфодемией». Этим термином обозначают огромное количество точной и недостоверной информации, что затрудняет выбор человеком достоверной информации, надежных источников.

«Естественно, когда началось распространение коронавирусной инфекции, было много негативной информации — почти все мы постоянно проверяли, сколько новых заражений, смертей, какова угроза и какие новые рекомендации нужно соблюдать, чтобы сохранить свое здоровье. Когда мы получаем такое огромное количество информации, это негативно сказывается на психическом здоровье человека. Поэтому главный совет — ограничить свое присутствие в социальных сетях, на сайтах, где вы получаете и читаете различную информацию», — говорит психиатр. Он добавляет: «Достаточно знать главные новости, проверять их один или несколько раз в день, а не каждые полчаса или чаще».

Напоминаем, что точная и актуальная информация о ситуации с COVID-19 в Литве публикуется на официальном сайте правительства Литовской Республики www.koronastop.lrv.lt.

Призывает не поддаваться информационному хаосу

Хотя предыдущие эпидемии также вызывали беспокойство и «сеяли» панику в мире, на страх перед COVID-19 большое влияние оказала, и до сих пор оказывает, чрезвычайно быстрая и глобальная передача информации: интернет, социальные сети.

По словам руководителя Вильнюсского городского Центра психического здоровья, интернет и социальные сети можно кратко и конкретно назвать информационной помойкой.

«Хотя там есть очень хорошие и полезные вещи, но все в нем смешано — правда и ложь, заблуждения и факты. Если в информационных каналах, таких как пресса или телевидение, есть определенные люди, которые «просеивают» всю информацию, каждый может распространять в социальных сетях что угодно», — подчеркивает М.Марцинкявичюс, обращая внимание на масштаб дезинформации и ложной информации.

Подчеркивается, что официальные и одобренные информационные СМИ часто обновляют контент, в то время как другие каналы или группы, распространяющие дезинформацию, опираются на одни и те же теории заговора и мифы.

Кроме того, предупреждает психиатр – исследования доказали, что после пребывания в социальных сетях самочувствие и психическое состояние человека ухудшается в среднем на 8-10 процентов.

Поэтому он призывает людей: будьте бдительны и берегите себя, стараясь ограничить время пребывания в социальных сетях и других каналах распространения информации, ответственно выбирайте источники, которые вы читаете, обращайте внимание на достоверность и официальность информации.

«От всего этого зависит наше психическое и эмоциональное благополучие, поэтому давайте постараемся действовать так, чтобы укреплять свое психическое здоровье, а не разрушать его», — говорит он, добавляя, что мы не должны забывать читать интересные книги, которые не связанны с мирскими хлопотами, заниматься приятной и расслабляющей деятельностью.

В стране доступна бесплатная помощь

Если вы ищете помощи или хотите проконсультироваться, напоминаем вам, что любой человек может получить бесплатную психологическую консультацию в Центре психического здоровья или Бюро общественного здоровья без направления врача. Для этого не требуется направление врача.

Желающим получить помощь дистанционно рекомендуется звонить по основной линии эмоциональной поддержки – 1809. Экстренная помощь оказывается по номеру 112.

Полный список телефонных линий помощи можно найти на веб-сайте «Pagalba sau» по адресу www.pagalbasau.lt/pagalbos-linijos/. Он насыщен информацией об эмоциональном здоровье и психологической помощи в самых сложных жизненных ситуациях.

М.Марцинкявичюс утверждает: «Мы стараемся действовать так, чтобы укреплять свое психическое здоровье, а не разрушать его». Фото из личного архива

Официальные и одобренные информационные СМИ часто обновляют контент, в то время как другие каналы или группы, распространяющие дезинформацию, опираются на одни и те же теории заговора и мифы. Фото из freepik.com

Užs. Nr.12