Ką tik Išleista sveikatingumo kultūros propaguotojo, sveikatos, sąmoningų-spontaniškų ryšių, santykių, patyriminių ir informacinių seminarų vedėjo, žurnalisto, publicisto, nevyriausybinių organizacijų viešųjų ryšių talkininko, žmogaus vidinių procesų ir išorės ryšių tyrinėtojo Juozo Dapšausko knyga „Malonumai yra sveikata“. Neseniai autorius knygą pristatė ir Šalčininkų bibliotekoje.

Knygos turinys patyriminis, praktinis, pasitelkiant pavyzdžius, tačiau remiasi ir daugybės mokslininkų bei praktikų autorių šaltiniais. J. Dapšauskas keičia požiūrį į malonumus, laimę, sveikatą, saviugdą, seksualumą, vyrų ir moterų ryšius, pateikdamas šiuolaikines mokslininkų, tyrinėtojų įžvalgas apie hormonų naudą, neuroplastiškumą, psichoterapiją, dvasingumą, gebėjimą pasikeisti.

Nauja knyga pirmiausia skirta tiems, kurių sveikata dar gan gera, pakenčiama, bet nori savo sveikatą puoselėti, stiprinti; siekia tobulinti tarpasmeninius ir vidinius ryšius, santykius, keisti požiūrį. Tai ideali prevencinė priemonė, kol dar jauni, viduramžis, kad nereikėtų susidurti su kančiomis, ligomis ir brangiu jų gydymu, kad sveikatos sutrikimai prasidėtų kuo vėlesniame amžiuje. Kad ilgai galėtumėme džiaugtis gyvenimo malonumais. Knyga nepropaguoja kokios vienos griežtos sistemos, nieko nesuabsoliutina, tad tinka labai plačiam ratui žmonių.

Autorius yra Lietuvos Respublikos Seimo paskelbtų 2013 Sveikatingumo metų idėjos autorius ir puoselėtojas. Jie buvo paskelbti J. Dapšauskui inicijavus „Memorandumą dėl Lietuvos žmonių sveikatos išsaugojimo“, kurį pasirašė 300 Lietuvos nevyriausybinių organizacijų. Dokumentas buvo įteiktas LR Seimui su prašymu paskelbti Sveikatingumo metus ir imtis priemonių visos Lietuvos mastu diegti sveikatingumo priemones, o ne tik užsiimti daug kainuojančiu gydymu. Per paskutinį dešimtmetį susidomėjimas sveika gyvensena ženkliai išaugęs, net galima sakyti, kad saviugda tampa gera mada.

Autorius, vedantis seminarus apie sąmoningus ir spontaniškus ryšius, ir šioje knygoje skiria didelį dėmesį sąmoningų ir spontaniškų ryšių, santykių, seksualumo temai, atsižvelgdamas į sveikatingumo visumą.

J. Dapšausko straipsniai, interviu buvo publikuojami „Lietuvos aide“, „Lietuvos žiniose“, Delfi.lt, Lrytas.lt, 15min.lt, Bernardinai.lt, Alkas.lt, žurnale „Veidas“, „Raktas“, regioniniuose leidiniuose ir kitur.

Lietuvos sveikuolių sąjungos prezidentas Simonas Dailidė, rekomenduodamas knygą įžangoje rašo: „Knyga „Malonumai yra sveikata“ gali tapti patikimu palydovu tiek tiems, kurie tik pradeda domėtis saviugda ir sveikesniu gyvenimo būdu, tiek tiems, kurie jau seniai eina šiuo keliu ir ieško gilesnių įžvalgų, argumentų ir įkvėpimo tęsti atradimus.

Skaitydamas jautiesi lyg kalbėtumeisi su žmogumi, kuris pats daug išbandė ir matė, kaip pokyčiai vyksta, su kokiais sunkumais susiduriama. Tai aktualu ir 20-mečiui, ir vyresniam, todėl ši knyga man atrodo puikus palydovas visiems, kurie nebenori vien tik skrolinti motyvacinių frazių, o ieško, kaip praktiškai susikurti daugiau energijos, ramybės ir džiaugsmo savo kasdienybėje.

Daug dėmesio skiriama tam, kaip įdiegti sveikus įpročius realiame gyvenime, o ne tik patraukliai apie juos kalbėti – pateikiami praktiniai pavyzdžiai, paprastos, bet veiksmingos užduotys ir aiškūs metodai, padedantys išvengti varginančių ligų ir emocinio išsekimo. Ji jungia šiuolaikinio mokslo įžvalgas ir ilgametę praktinę sveikatingumo patirtį, todėl teoriški dalykai čia nėra paliekami „ore“ – nuosekliai parodomi konkretūs žingsniai, kuriuos gali pritaikyti kiekvienas.

Šiandien sveikatingumas ir laimės paieškos vis labiau tampa ne tik mada, bet ir būtinybe, ir aš, kaip jaunas žmogus, labai tikiuosi, kad ši „gera mada“ tik stiprės. Prie to stipriai prisideda ir Juozo Dapšausko knyga „Malonumai yra sveikata“, kuri man pasirodė ne kaip sveikatingumo didaktika – veikiau kaip praktiškas gyvenimo vadovas, ypač kad autorių daug metų pažįstu ir esu susidūręs įvairiose sveikatingumo veiklose.“

Knygoje vengiama nesuprantamos mokslinės kalbos. Tai patyriminė ir praktinė knyga, tačiau habilituotas medicinos mokslų daktaras, profesorius Algimantas Kirkutis atkreipia dėmesį, kad ji naudinga ir platesnių mokslinių tyrinėjimų požiūriu. Profesorius teigia: „Ši knyga yra vertingas indėlis į tarpdisciplininius sveikatos mokslo tyrimus ir gali būti naudinga ne tik plačiajai visuomenei, bet ir sveikatos priežiūros specialistams, socialinių bei humanitarinių mokslų tyrėjams. Ji siūlo išsamų, įrodymais ir praktika grįstą požiūrį į sveikatą, laimę ir gyvenimo kokybę. Knygos mokslinį svorį sustiprina nuoseklus bandymas ne tik konstatuoti faktus, bet ir juos interpretuoti platesniame kultūriniame bei socialiniame kontekste. Nors kalba išlieka aiški ir suprantama plačiajai auditorijai, išlaikomas moksliškumo lygmuo, suteikiantis tekstui akademinio patikimumo.“

Knygą išleido leidykla „Obuolys“. Knygos autorius įžangoje rašo: „Nesiekiu sukurti nerealaus, iliuzinio lūkesčio, kaip neretai būna pardavimuose, reklamose – revoliucinė, viską pakeičianti, vienintelė ir panašiai. Knyga apie tai, kad tų iliuzijų būtų mažiau, bet pagrįsto užsidegimo, įkvėpimo, išmintingo veikimo – kuo daugiau.“

Knygos ieškokite knygynuose ir internetinėse parduotuvėse. Galima autorių su knygos pristatymu pasikviesti į atokiausius Lietuvos kampelius – padiskutuoti apie tai, kas knygoje ir kas dar knygon nesudėta.

Knygoje surasite įkvepiančius pavyzdžius!

Sužinosite, suvoksite ir imsitės praktikos:

Kaip skatinti organizmą išskirti laimės ir malonumo hormonus.

Kaip gyventi pratęstais, tvariais malonumais.

Kaip kurti ilgalaikę, visuminę sveikatą.

Kaip pajausti vidinę laisvę.

Kaip ne išeiti ir komforto zonos, bet plėsti jo ribas.

Kaip sumažinti įtampas ir nerimą.

Kaip puoselėti meilę, erotiškumą ir seksualumą.

Kaip kurti sąmoningus ir spontaniškus ryšius tarp vyrų ir moterų.

Kaip pajusti fizinio ir psichinio judėjimo džiaugsmą.

Kaip patirti dvasinę galią keisti savo gyvenimą ir likimą.

Kaip pasirinkti sveiką mitybą be fanatizmų, kraštutinumų ir kaltės jausmo.

Kaip „emocinį valgymą” padaryti maloniu ir sveiku.

Kaip pamatyti gyvenimo viziją, šviesą, prasmę.

Kaip priimti neišvengiamą skausmą, sunkumus, išbandymus ir nepatirti beprasmės kančios.

Kaip skaudžius įvykius, patirtis priimti kaip pamoką ir progą augimui.

Kaip auginti kritinio mąstymo stuburą ir neleisti būti suriečiamam  nevisaveriškumą skatinančių ekonominių reklamų.

Kaip gyventi ekologiškesnį gyvenimą.

Kaip galiausiai žvelgti į mirtį, kaip motyvuojantį faktą.

Autorius kelia ir prieštaringus klausimus:

Ar sveika atsisakyti malonumų?

Ar sportas tikrai sveikata?

Kokio hormono perteklius yra pas nacionalistus?

Ar meilė akla?

Ar galima flirtuoti su kitais esant ilgalaikiuose santykiuose?

Kas yra odos orgazmas?

Ar sveika mityba neskani ir nemaloni?

Kokia mityba geresnė – vegetariška ar mėsiška?

Ar visi gali maudytis lediniame vandenyje?

Ar mokslas kartais yra dogmatiškas ir „religiškas“?

Kodėl sergantys „nepagydoma liga“ kartais pasveiksta?

Kodėl ekonomiškai turtingose visuomenėse tiek daug nerimo, depresijų ir panikos priepuolių?

Kodėl tabako ir farmacijos pramonių akcininkai kartais būna tie patys?

Ar šiandieninė sveikatos (gydymo) sistema yra ydinga ar net nusikalstama?

Kodėl „teorija“ įgavo priešingą reikšmę savo pirminei esmei?

Ar žmonių augintiniai „išnaikins“ žmones?

Kodėl J. Gagarinas kosmose nesutiko Dievo?