Изменение привычек влияет на хорошее самочувствие и здоровье

Летом многие были более расслаблены, но с наступлением холодного сезона особенно важно проявлять социальную ответственность и соблюдать профилактические и защитные меры, чтобы уберечь себя от коварной инфекции COVID-19.

Важно защитить себя и свое окружение, также помнить, что безответственные действия могут привести только к еще большей угрозе для общества.

Фармацевт Таутвидас Эндрюкайтис рассказывает об укреплении иммунитета и важности правильной личной гигиены. По его словам, правильные привычки помогают уберечься не только от заражения COVID-19, но и от других опасных инфекционных заболеваний.

Рекомендуется использовать

Фармацевт отмечает, что ответственные люди по-прежнему носят медицинские маски или респираторы в общественных местах и в транспорте, хотя сейчас это необязательно.

«Это очень правильное решение, мы все должны так поступать», — настаивает он и советует выбирать маски, которые хорошо сидят на лице и полностью закрывают нос и рот.

Кроме того, в закрытых общественных местах следует стараться держаться на безопасном расстоянии от других, часто и тщательно мыть руки, использовать дезинфицирующие средства для рук и избегать прикосновений к глазам, носу и рту.

«Давайте запомним правила кашляния и чихания — в салфетку или в согнутый локоть. Также очень важно проветривать жилые или рабочие помещения и, конечно же, избегать физического контакта с больными людьми, у которых повышен риск заболеть или получить тяжелые осложнения COVID-19», — говорит Т.Эндрюкайтис.

Фармацевт напоминает нам о важности здорового и сбалансированного питания и физической активности: «Не забываем подтягиваться, питаться правильно, здорово и полезно, хорошо отдыхать, как можно больше двигаться на свежем воздухе».

Если вы чувствуете, что вам этого недостаточно, укрепите свою иммунную систему с помощью пищевых добавок. Очень подходят комплексные добавки с эхинацеей, витаминами С, D и другими витаминами, минералами».

Снижается риск заражения другими заболеваниями

Ответственно следуя основным рекомендациям, люди снижают вероятность заражения другими инфекционными заболеваниями.

Фармацевт говорит, что, хотя основные профилактические и защитные рекомендации многим хорошо известны, некоторые очень быстро о них забывают. Особенно когда эти меры становятся необязательными.

«Соблюдая рекомендации, мы можем предотвратить не только COVID-19, но и грипп, который поражает нас каждый год, также обезопасить себя от других заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем, таких как туберкулез, пневмококковая инфекция, острые инфекции верхних дыхательных путей, менингококковая инфекция и другие», — подчеркивает Т.Эндрюкайтис.

И добавляет: «Недаром люди в Японии и других азиатских странах ведут себя так каждый день уже много лет. Это способствует их долговечности, о чем многие из нас наверняка слышали».

Хорошая сторона пандемии — новые привычки

Последний год глобальной пандемии заставил многих изменить свои гигиенические привычки.

«Парадоксально, но это хорошая сторона пандемии — мы все стали умнее и более ответственные. Вы помните, до пандемии человек в маске на улице многим казался странным, привлекал любопытные взгляды, а в наши дни – это совершенно нормально“, – говорит фармацевт.

По его словам, раньше люди не так заботились о чистоте рук, а сейчас мы можем найти дезинфицирующий спрей для рук в дамской сумочке, кармане или бардачке автомобиля.

«Также, вернувшись из общественного места, мы обязательно помоем руки, а побывав в закрытом помещении, полном людей, все проветриваем — все это стало нормой», — говорит он.

Что делать, почувствовав симптомы COVID-19?  

Фармацевт подчеркивает, что, если вы чувствуете типичные симптомы COVID-19, такие как лихорадка, кашель, затрудненное дыхание, внезапная потеря обоняния, вкуса или слабость, вам следует сначала провести экспресс-тест на антиген на COVID-19 в домашних условиях.

Если в вашем окружении уже были случаи заболевания COVID-19, то полезно иметь в домашней аптечке несколько экспресс-тестов на антиген, чтобы в любой момент можно было проверить себя.

«Сегодня они стоят всего несколько евро и доступны во всех интернет-аптеках и во многих магазинах», — отмечает Т.Эндрюкайтис.

Если тест положительный, вам следует немедленно обратиться к семейному врачу.

Оставайтесь в отдельной комнате от других членов семьи, пока у вас есть симптомы. В случаях, когда необходимо общение с другими лицами, рекомендуется надевать респиратор или медицинскую маску, как можно чаще проветривать жилое помещение в течение не менее 10 минут, широко открывая окно.

Также важно, как можно чаще мыть руки с мылом, намыливая их не менее 20 секунд, и ежедневно обрабатывать дезинфицирующими средствами поверхности, к которым часто прикасаются в вашем доме, такие как дверные ручки, поверхности стола, пульты дистанционного управления или ручки холодильника.

«Если вы больны, вам следует избегать риска заражения окружающих вас людей. По возможности лучше оставаться дома, не ходить на работу или в учебное заведение и не посещать другие места скопления людей. Это может спасти не только здоровье, но и жизнь», — подчеркивает фармацевт.

Будем ответственными и здоровыми

«Мы все знаем, как простуда или болезнь могут настигнуть нас неподготовленными и изменить наш распорядок дня. С обострениями простудных заболеваний мы сталкиваемся каждое холодное время года, когда многие люди начинают болеть в более легкой или сложной форме и обращаются к нам за советом или помощью.

С добавлением ко всем заболеваниям COVID-19 мы более серьезно относимся к каждому сезону простуд и отдельному случаю, ведь только недавно увидели, насколько непредсказуемым и опасным может быть COVID-19», – говорит фармацевт.

По его словам, также нельзя забывать, что для инфекции COVID-19 характерны мутации, в ходе которых меняется не только вирус, но и симптомы, и течение болезни.

«Хотя ситуация в стране на данный момент находится под контролем, она постоянно меняется, и уж точно не позволяет расслабляться. Мы понимаем, что нужно готовиться уже сейчас, начинать заботиться о своем здоровье и здоровье своих близких, не дожидаясь прогнозируемого роста заболеваемости.

В худшем случае новая мутация COVID-19 теоретически может привести к сценарию, аналогичному предыдущему. Так что давайте будем ответственными и здоровыми», –           Т.Эндрюкайтис призывает оценить угрозу пандемии и не забывать об основных рекомендациях по безопасности.

Ход обследования на COVID-19

Согласно действующим в настоящее время рекомендациям, при наличии подтвержденного случая заболевания COVID-19 в ближайшем окружении больного или при получении человеком положительного результата экспресс-теста самоконтроля на антиген, приобретенного в магазине или аптеке, семейный врач может подтвердить диагноз заболевания COVID-19, не приглашая пациента в поликлинику.

Однако важно знать, что цифровой сертификат ЕС о COVID не может быть выдан на основании экспресс-теста самоконтроля на антиген. Для получения этого документа жителям необходимо будет получить направление от врача и явиться в лечебное учреждение на обследование.

Кроме того, напоминается, что при появлении у жителей симптомов, характерных для заболевания COVID-19, они могут обратиться в ближайшее семейное медицинское учреждение, имеющее договор с территориальным фондом здоровья, даже если они не состоят в нем на учете.

Если человек застрахован ОМС, платить за консультацию и обследование врача не нужно. Это может быть актуально для людей, находящихся в отпуске и по другим причинам покинувших место жительства.

Более подробную информацию о расследовании COVID-19, рекомендации по профилактическим и защитным мерам, полезные контакты для жителей или другую актуальную информацию, связанную с глобальной пандемией, можно найти на сайте www.koronastop.lrv.lt или по телефону 1808.

Фармацевт Т.Эндрюкайтис напоминает: «До недавнего времени мы видели, насколько непредсказуемым и опасным может быть COVID-19». Фото из архива «MANO vaistinė».

С наступлением холодного сезона особенно важно соблюдать превентивные и защитные меры. Фото из freepik.com

Užs. Nr. 14